Kanser son yıllarda en çok artış gösteren hastalıkların başında geliyor.
Uzmanlar uzun süredir tüm kanser türleriyle mücadele etmeye çalışıyorlar.
Ancak sadece ilaç ya da enjeksiyonlar etkili olmuyor…
İnsanların yaşam tarzlarını da sisteme dahil etmeleri hayati önem taşıyor.
Dünya çapında artan vakalar nedeniyle doktorlar bağırsak kanserinden korunmaya yardımcı olacak beş ipucunu açıkladı.
İlk nokta: Sigara
Kolon kanserine yakalanmak istemiyorsanız sigaradan uzak durmayı öğrenmelisiniz.
Düzenli sigara içenlerin bağırsaklarında polip (bağırsaktaki küçük doku büyümeleri) geliştirme olasılığının daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Alkol başka bir maddedir
Sigara içmek bağırsak kanserine davetiye çıkarsa da, alkolün de bunu yapma olasılığı daha az değildir.
Alkolü azaltırsanız hücrelerinize verdiğiniz zarar da azalacaktır. Araştırmalar ne kadar çok alkol alırsanız riskin o kadar yüksek olduğunu gösteriyor.
Beslenmeniz büyük önem taşıyor
Lif bakımından zengin gıdaların tüketilmesinin, bağırsak kanserinin bir alt kümesi olan kolon kanserine yakalanma riskini azalttığı ortaya çıktı.
Bağırsaklarınızı sağlıklı ve düzenli tutmak için yulaf, bezelye, fasulye, meyve, arpa, karnabahar ve fındık gibi besinlerden günde 30 gram lif almayı hedefleyebilirsiniz.
Işlenmiş etler…
Çok fazla işlenmiş et yemek de bağırsak kanseri riskini büyük ölçüde artırır.
Bu nedenle bu etlerden mümkün olduğunca uzak durun. Bunun yerine lif bakımından zengin besinleri tüketmeye çalışın.
Kilonuz sabit olmalı
Uzmanlar bağırsak kanseri ile obezite arasında bir bağlantı olduğunu düşünüyor.
Bu bağlamda çok fazla vücut yağının ekstra büyüme hormonu salgılayıp hücrelerinizde iltihaba neden olabileceği ortaya çıktı.
